Le sac à dos peut réellement faire la différence lors de vos aventures, notamment sur votre confort et votre performance. Il est donc très important de choisir un sac à dos léger, mais aussi du matériel léger, compact et qui permet d’optimiser au mieux les charges dans le sac à dos.
Un sac lourd peut transformer une expédition agréable en un véritable calvaire. La bonne nouvelle est qu’il existe des astuces simples pour alléger le sac à dos de randonnée.
Découvrez dans cet article, comment réduire le poids de son sac pour passer une agréable rando, sans sacrifier ni confort, ni performance, ni énergie, ni sécurité.
Pourquoi alléger son sac à dos ?
En plus d’être particulièrement désagréable, empiéter sur vos performances, votre énergie et jouer sur votre confort, un sac à dos trop lourd n’est pas bon pour la santé.
Il peut engendrer des douleurs musculaires et même des blessures sur le long terme. Un sac à dos trop lourd peut aussi avoir des effets néfastes sur le moral. En étant moins performant à cause du poids, on peut se sentir frustré et perdre en motivation. Ce n’est pas le top pour explorer la nature.
1. Choisissez un sac à dos léger
La base de tout équipement est, bien évidemment, le sac à dos. La légèreté est un critère de choix mais il ne faut pas délaisser le reste ! L’organisation du sac à dos, son volume, son confort, ses caractéristiques techniques, ses réglages, ses matériaux sont absolument à prendre en compte quand vous choisissez votre sac à dos. Un sac doit être choisi en fonction de vos besoins et en fonction de l’aventure que vous avez prévu, notamment sa durée et sa difficulté.
Toutefois, nous nous concentrons ici sur le poids de votre sac. Avant votre départ, essayez de bien calculer le matériel dont vous aurez besoin afin de choisir un sac d’une dimensions optimale. Un sac à dos trop grand ne fera que vous alourdir et rendre votre périple inconfortable. Choisissez donc un sac dont la capacité est adaptée à vos besoins réels. Pour une randonnée de plusieurs jours un sac à dos de 50 à 65 litres est généralement suffisant. Un sac plus grand vous incité à emporter des objets superflus dont vous n’aurez pas besoin.
Ensuite, le réglage de votre sac à dos est un élément très important et à ne surtout pas négliger. Ajustez correctement votre sac grâces aux bretelles et aux sangles. Nous vous conseillons également de choisir du matériel possédant des bretelles ergonomiques et rembourrées ainsi qu’une ceinture de hanche. Ces éléments permettront d’ajuster au mieux votre sac à votre morphologie mais aussi de répartir les charges de façon plus agréable. Le confort sera ainsi optimal !
Enfin, la matière du sac joue aussi sur son poids. Dirigez-vous vers des marques expertes du sport outdoor : elles vous proposeront des matières techniques comme le nylon ripstop. Cette matière à l’avance d’être ultra résistante. Elle est robuste et peu susceptible de s’abîmer ou de se trouer. Mais elle a aussi l’avantage d’être légère. Ainsi, renseignez-vous sur le site de la marque ou via un conseiller de vente en boutique pour qu’il vous indique la composition du sac et son poids à vide.
2. Priorisez l’essentiel
Passons maintenant au contenu de votre sac. Pour alléger son sac, il faut évidemment n’emporter que l’essentiel – l’essentiel à votre confort et l’essentiel à votre sécurité.
A. Faites une liste
Avant de remplir votre sac, préparez une liste et toutes vos affaires. Prenez le temps de préparer tout le matériel dont vous avez besoin pour être certain(e) de ne rien oublier mais surtout de ne prendre que l’essentiel. Ce sont les objets superflus qui prendront de la place et qui seront lourds.
En fonction de votre randonnée, votre besoin sera différent et cette liste est susceptible de ne pas être cohérente. Pour vous donner une idée approximative, nous nous sommes basés sur une randonnée de quelques jours en montagne.
Les indispensables :
- De l’eau
- De la nourriture
- Du matériel de couchage – sac de couchage, drap de sac, matelas, sursac, tente
- Des vêtements de rechange
- Une trousse de secours
- Un équipement d’orientation – carte, boussole, GPS
Avant votre départ, rédigez une liste comme celle-ci avec tout le matériel à emporter et faites le tri sur ce qui est, ou non, vraiment indispensable à votre survie en montagne. Avant de prendre un objet, pensez à son utilisation.
Si vous hésitez à emporter un objet, laissez-le à la maison, c’est qu’il n’est pas essentiel à votre aventure.
B. Pensez à partager
Si vous partez à plusieurs, pensez à répartir le matériel et à vous partager certains équipements : rien ne sert d’emporter 5 boussoles par exemple. Mettez-vous d’accord avec vos frères d’aventure et rédigez vos listes ensemble !C. Réduisez les doublons
Le matériel outdoor disponible sur le marché s’est aujourd’hui beaucoup développé et amélioré. Il est désormais possible de trouver du matériel optimisé qui ne prend que très peu de place, qui est très léger et qui permet d’emporter moins d’objets. Par exemple, un couteau multifonction peut remplacer plusieurs outils. Certains vêtements sont aussi modulables, permettant d’en emporter moins.
Pour réduire les doublons, suivez notre règle d’or : Un besoin, un usage est égal à un objet.
3. Allégez le matériel
Pour alléger l’équipement en lui-même, il est important de l’optimiser mais aussi d’investir dans du matériel léger. En effet, les équipes d’innovation produit de toutes les sociétés spécialisées conçoivent des équipements performants et très légers.
Dénicher un matériel de couchage léger est très facile !
A. Le sac de couchage
La compacité et la légèreté d’un sac de couchage font partie de ses principales caractéristiques et avantages à prendre ne compte lors de l’achat. Un sac de couchage en duvet d’oie peut être un excellent choix. En effet, en plus d’être très performant et chaud, le duvet d’oie est très léger et a un pouvoir de compression exceptionnel.
Le duvet d’oie blanc, le DOWN 150 : 440 grammes de réconfort et de douceur.
Le duvet d’oie blanc, le DOWN 300 : un grand frère aussi réputé pour sa compressibilité et sa légèreté.
Mais, le duvet n’est pas une obligation ! En effet, chez Wilsa Outdoor, nos équipes ont développés une gamme de sac de couchage synthétique conçue pour être très légère.
Le sac de couchage synthétique, le TARIFA : 600 grammes de chaleur dans une couleur tendance.
Le sac de couchage synthétique, le TRAIL 900 : un équipement ultra-léger qui se fait oublier au fond du sac.
B. La tente
Abri indispensable pour passer une nuit douillette et reposante en toute sécurité, la tente aussi s’optimise dans des versions légères. En fonction de vos besoins, notamment des conditions climatiques et du type de terrain sur lequel vous allez vous installer, une tente très basique et légère peut vous suffire – pas besoin d’un équipement ultra technique.
Choisir une tente légère va réellement faire la différence pour alléger votre sac.
La tente CHALLENGER en nylon ripstop – matériau léger et résistant.
C. Le matelas
Le matelas n’est pas un accessoire indispensable. Mais, pour celles et ceux pour qui une nuit doit obligatoirement être bien confortable, le matelas n’est pas un matériel à négliger. Optez pour un matelas auto-gonflant. Compacts, ils sont souvent très légers.
D. Le drap de sac
Bon nombre d’aventuriers apprécient utiliser un drap dans leur sac de couchage. Le drap permet d’améliorer le confort et se coucher dans un tissu beaucoup plus doux et agréable que celui du sac de couchage. Pour ces draps de sac aussi, la légèreté est un point clé.
Le drap de sac en soie : une matière aussi luxueuse que légère.
4. Chaque gramme compte
Dans son sac, chaque gramme compte, c’est pourquoi il est important de vérifier chaque objet.
A. Pesez chaque objet
Avant de remplir votre sac à dos, pensez à peser chaque objet que vous souhaitez emporter. Vous verrez immédiatement quels sont les objets les plus lourds. A vous ensuite de réfléchir si cet objet est vraiment indispensable ou s’il est possible de lui trouver une alternative, plus légère.
B. Les vêtements : tissus techniques et petites quantités
Les vêtements en fibres synthétiques sont légers, respirants et sèchent rapidement. Nous vous conseillons donc d’opter pour des tissus synthétiques comme le polyester et le merinos.
Emportez un tee-shirt, une polaire légère ou une petite doudoune compressible qui vous tiendra chaud, et une veste imperméable ou un couple pour vous protéger du vent et de la pluie.
Un seul change de vêtements suffit souvent. Vous pourrez laver votre tenue en cours de route si besoin.
5. Organisez efficacement le sac
Bien organisé votre sac est dans un premier temps pratique. Cela permet de ne pas faire d’efforts inutiles pour chercher vos affaires. Ensuite, un sac bien organisé permet de mieux répartir le poids. Cela rend le sac plus confortable à porter.
Une répartition toute simple est efficace. Placez les objets lourds près de votre dos et dans le fond du sac. Réservez les poches supérieures aux objets légers. Et enfin, conservez les objets essentiels dont vous aurez besoin à plusieurs reprises dans la journée dans des compartiments facilement et rapidement accessibles – comme les poches latérales ou frontales.
Réduire le poids de son sac à dos en randonnée demande surtout de la préparation et de l’anticipation. En suivant nos conseils, vous serez bien équipé pour partir léger tout en restant prêt à affronter toutes les situations et rester en sécurité. Chaque gramme compte, mais le plaisir de la randonnée n’a pas de prix.