Depuis plus d’un an, Wilsa Outdoor travaille avec Joseph Gandrieau (@frissonsaventures). Cet aventurier, qui  a notamment traversé 3 îles nordiques l’hiver dernier. Joseph nous a confié quelques conseils pour se protéger du froid en randonnée. Faire face aux températures glaciales lors de vos sorties outdoor peut être un véritable plaisir… à condition d’être bien équipé ! Joseph, aventurier chevronné et ambassadeur Wilsa Outdoor, nous livre ses astuces incontournables pour rester au chaud, sec, et confortable même en plein cœur de l’hiver.

1- Adoptez la méthode des 3 couches

La règle d’or selon Joseph pour affronter l’hiver en toute tranquillité ? Le système des trois couches. Simple, mais ultra efficace !
  • Couche respirante : Son rôle principal est d’évacuer l’humidité tout en conservant votre chaleur corporelle. Optez pour un t-shirt à manches longues en laine mérinos. Respirant, rapide à sécher, et anti-odeurs (un véritable atout quand on partage sa tente !), son grammage dépendra des températures prévues.
  • Couche isolante : Elle emprisonne la chaleur. Une polaire ou une doudoune légère est idéale. Joseph recommande de choisir un garnissage (duvet ou synthétique) en fonction de votre budget et de votre usage. Surtout, évitez les vêtements trop serrés, qui limitent la circulation de l’air chaud.
  • Couche protectrice : Cette dernière couche vous protège des éléments extérieurs (vent, pluie, neige). Une veste imperméable et respirante (valeurs 20 000/20 000 en mm Schmerber et MVTR pour les conditions extrêmes) est idéale. Pour des sorties moins exigeantes, une veste plus simple suffit largement. Bonus : choisissez un modèle avec des aérations sous les bras pour réguler votre température facilement.
Concernant les jambes, Joseph conseille un pantalon souple, coupe-vent et ventilé, complété éventuellement par un collant thermique pour les plus frileux. Mais attention : la surchauffe peut rapidement devenir votre ennemie en plein effort.

2- Ne négligez pas les accessoires

Joseph rappelle l’importance des accessoires indispensables pour vos sorties hivernales :
  • Un bonnet chaud
  • Un buff pour protéger cou et visage
  • Des gants chauds (et une paire de rechange, car une paire mouillée arrive vite !)
  • Des chaussures imperméables
  • Des chaussettes épaisses
  • Une petite paire de crampons pour éviter les glissades sur sentiers glacés
  • Une couverture de survie et une bougie pour les imprévus
  • Un kit pour s’orienter, appeler les secours et se soigner
Si vous êtes en montagne, n’oubliez jamais le quatuor indispensable : DVA (Détecteur de Victime d’Avalanche), pelle, sonde, et surtout une bonne formation pour savoir les utiliser efficacement.

3- L’alimentation et l’hydratation : essentielles même en hiver

Comme Joseph aime le rappeler, votre corps a besoin de carburant : l’eau et la nourriture sont absolument vitales pour tenir lors des sorties hivernales. Voici quelques bonnes pratiques :
  • Buvez régulièrement. Un Camelbak ou une flasque facilement accessible est idéal.
  • Petite astuce en cas de grand froid : soufflez dans le tube de votre gourde après avoir bu pour éviter que l’eau ne gèle.
  • Emportez des aliments riches en glucides pour maintenir votre niveau d’énergie constant.
Et surtout, faites de vos pauses de véritables moments de plaisir ! Une soupe chaude dans un thermos ou un bon casse-croûte devant un paysage enneigé (ou même dans la brume) est un plaisir incomparable qui réchauffe le moral autant que le corps.

4- Comment éviter les inconforts liés au froid

Joseph insiste : le pire ennemi en hiver, ce n’est pas forcément le froid, mais bien souvent la transpiration excessive. Une fois mouillé, votre corps se refroidit rapidement, ce qui peut gâcher votre sortie ou même la rendre dangereuse. Pour éviter ce désagrément :
  • Habillez-vous légèrement au départ de votre activité. Si vous avez déjà chaud au départ, c’est mauvais signe.
  • N’hésitez pas à ajuster vos couches en cours de route. Joseph préfère souvent retirer sa couche intermédiare rapidement dès qu’il commence à avoir trop chaud.
  • À l’arrêt, couvrez-vous immédiatement pour conserver votre chaleur corporelle.
Joseph partage aussi une expérience personnelle instructive : lors d’une sortie rapide, mal chaussé, un imprévu (un ami blessé) l’a contraint à rester longtemps immobile dans la neige avec les pieds trempés. Depuis cette aventure, il conseille de toujours anticiper les imprévus en matière d’équipement, même pour des sorties censées être courtes.

5- Les secrets d’une bonne nuit au chaud

Bien dormir est indispensable pour récupérer après une journée intense. Mais dormir dans le froid peut s’avérer compliqué. Voici les conseils testés et approuvés par Joseph :
  • Isolez-vous du sol : Superposez une couverture de survie épaisse, un tapis de sol isolant avec une bonne R-value (entre 1.5 et 2.5 suffit pour la plupart des conditions), et un matelas gonflable confortable.
  • Choisissez le duvet adapté : Accordez la température confort du duvet aux températures prévues. En cas de conditions extrêmes, ajoutez un liner thermique ou superposez un duvet synthétique léger par-dessus pour mieux gérer l’humidité. Pensez aussi à bien ventiler la tente pour éviter la condensation.
  • Protégez vos extrémités : Dormez avec une cagoule en polaire (plus efficace qu’un bonnet), des chaussettes épaisses ou chaussons en duvet (sans comprimer vos pieds), et pourquoi pas une petite bouillotte pour un confort maximum.


6- Les équipements coups de cœur de Joseph

Pour accompagner ces précieux conseils, Joseph partage ses produits préférés chez Wilsa Outdoor :
  • Sac à dos Trekker 75 : Très grande capacité, idéal pour emporter tout votre équipement sans compromettre votre mobilité. Mais attention à ne pas le surcharger pour éviter de devenir une « tortue renversée » sur les sentiers glacés !
  • Duvet Down 1000 : Ce duvet a accompagné Joseph lors de nombreuses nuits froides. Avec une température confort jusqu’à -13°C, il peut facilement être associé à un sac complémentaire ou un liner pour descendre encore plus bas sans alourdir votre sac.
  • Sursac imperméable : Il protège efficacement votre duvet de l’humidité et permet même de dormir directement sous les étoiles. Un must-have en cas de météo capricieuse ou d’aventure spontanée à la belle étoile.


7- Le plaisir de l’hiver en toute sécurité

L’hiver en pleine nature, c’est magique : paysages enneigés, silence apaisant, nuits étoilées… Mais comme le rappelle Joseph, tout ce plaisir repose sur une bonne préparation et un équipement adapté. En suivant ces conseils, vous pourrez pleinement profiter de vos aventures hivernales, confortablement et en toute sécurité.

Alors, prêt à affronter le froid avec le sourire ? Avec les bonnes astuces et le bon équipement, chaque sortie en hiver devient un souvenir inoubliable !